Metabolismus anregen

Stoffwechsel ankurbeln – Tipps zur Fettverbrennung

Fettverbrennung und Stoffwechsel ankurbeln

Metabolismus anregen ©drubig-photo by Fotolia.com.

Gehören Sie zu den Menschen, die essen können, was sie wollen und dabei nicht zunehmen? Oder ist Ihr Stoffwechsel träge und die kleinen Pölsterchen zeigen sich von Jahr zu Jahr verstärkt? Kann man den Stoffwechsel überhaupt ankurbeln, um die Fettverbrennung anzuregen? Was ist Stoffwechsel überhaupt? Hierunter versteht man ja zunächst die Verwertung verdauter Nahrung.

Lesen Sie im Beauty Blog Haut alles zum Thema: Tipps & Hausmittel um den Stoffwechsel extrem anzukurbeln.

 

Was ist Stoffwechsel eigentlich? – Biologie einfach erklärt

Er wird auch als Metabolismus bezeichnet. Hierunter versteht man zunächst die Verwertung verdauter Nahrung. Im weiteren Sinn versteht man darunter alle chemischen Reaktionen des Körpers in der Verwertung der Nahrungsmittel, um den Energiebedarf zu regulieren.

Der Stoffwechsel verfolgt das Ziel der ständigen Erneuerung lebenden Gewebes sowie die Energiegewinnung für sämtliche Lebensvorgänge. Hierbei kommt es zu einer kontrollierten  Verbrennung von Kohlenhydraten, Eiweiss und Fett. Einfach erklärt werden die nützlichen  Nahrungsmittel in Energie umgewandelt und der Rest wird ausgeschieden. 

Der sogenannte Metabolismus hat einen entscheiden Einfluss auf unser Körpergewicht.

Ein träger Stoffwechsel führt oft zu Übergewicht und zur Einlagerung der ungeliebten Fettdepots. Die bekanntesten Stoffwechselerkrankungen sind Gicht, Diabetes und Fettsucht. 

Eine wichtige Voraussetzung für einen gut funktionierenden Stoffwechsel ist die Verdauung. Im Magen und Darm wird die Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt. 

 

So können Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen – Tipps & Hausmittel

  • Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
  • Trinken und essen Sie viel Ingwer, der den Stoffwechsel ankurbelt
  • Beugen Sie Heisshungerattacken vor indem Sie fünf kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen
  • Essen Sie möglichst viele Ballaststoffe wie Gemüse, Linsen, Rosenkohl
  • Verzichten Sie auf Fertigprodukte
  • Treiben Sie regelmässig Sport, der Ihnen Spass macht
  • Machen Sie täglich 20 Kniebeugen und 20 Liegestütze
  • Machen Sie Ausdauersport wie Walking, Joggen, Schwimmen usw., dies verbrennt mehr Kalorien und der Stoffwechsel ist für den ganzen Tag angekurbelt
  • Vermeiden Sie abends kohlenhydratreiche Speisen
  • Machen Sie tägliche Wechselduschen 
  • Machen Sie regelmässig eine Darmreinigung
  • Gehen Sie öfter in die Sauna
  • Laufen Sie Treppen anstatt Rolltreppe oder Fahrstuhl zu benutzen

 

Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit Birgit Martens

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