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Fettverbrennung: Metabolismus anregen

Stoffwechsel anregen  

Fettverbrennung
Fettverbrennung ©drubig-photo by Fotolia.com.

Fettverbrennung: Gehören Sie auch zu den Menschen, die essen können, was sie wollen und dabei nicht zunehmen? Oder müssen Sie schließlich Ihren Stoffwechsel anregen, damit sich die kleinen Pölsterchen nicht jährlich verstärken? Ist es denn möglich, den Stoffwechsel überhaupt anzukurbeln, damit die Fettverbrennung besser funktioniert? Was ist denn Stoffwechsel überhaupt? Hierunter versteht man ja zunächst die Verwertung verdauter Nahrung.

Lesen Sie im Beauty Blog Haut alles zum Thema: Tipps & Hausmittel – Stoffwechsel anregen.

Fettverbrennung

Biologie einfach erklärt Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet. Hierunter versteht man zunächst die Verwertung verdauter Nahrung. Im weiteren Sinn sind es schließlich alle chemischen Reaktionen des Körpers in der Verwertung der Nahrungsmittel, um den Energiebedarf zu regulieren.

Definition Stoffwechsel: Der Stoffwechsel verfolgt das Ziel der ständigen Erneuerung lebenden Gewebes sowie die Energiegewinnung für sämtliche Lebensvorgänge.

Hierbei kommt es immerhin zu einer kontrollierten  Verbrennung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Einfach erklärt, dabei werden die immerhin nützlichen Nahrungsmittel in Energie umgewandelt und der Rest wird anschließend ausgeschieden. 

Der sogenannte Metabolismus hat aber einen entscheidenden Einfluss auf unser Körpergewicht. Ein träger Stoffwechsel führt nämlich ansonsten zu Übergewicht und zur Einlagerung der ungeliebten Fettdepots.

Die bekanntesten Stoffwechselerkrankungen sind sowohl Gicht als auch Diabetes und Fettsucht. Eine wichtige Voraussetzung für einen gut funktionierenden Stoffwechsel ist außerdem die Verdauung. Im Magen und Darm wird nämlich die Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt. 

Fettverbrennung – Tipps Verstopfung reduzieren

Bei einer Verstopfung sollte allerdings sofort etwas unternommen werden. Bleiben nämlich die Speisereste zu lange im Darm, dann entstehen folglich schwere Gifte, die zu weiteren Krankheiten führen und eine Fettverbrennung wird blockiert.

Hier kommen meine natürlichen Tipps gegen eine Darmträgheit:

  • Massage: legen Sie sich auf den Rücken und massieren den Bauch mit beiden Händen
  • trinken Sie morgens auf nüchternen Magen, unmittelbar nach dem Aufstehen, ein Glas Wasser in Zimmertemperatur
  • zum Frühstück einen Becher Joghurt mit 1 Esslöffel Leinsamen essen oder 1 Apfel mit Schale
  • pro Tag sind mindestens 30 Minuten Bewegung eine hilfreiche Stimulieren für die Darmbewegung
  • auf Schokolade möglichst verzichten
  • beim Essen jeden Bissen 30 mal kauen, denn die Verdauung beginnt bereits im Mund

Darmprobleme beeinflussen auch die körperliche Gesundheit, das Wohlbefinden und das Hautbild. Denken Sie daran, dass das ganze Leben täglich neu verdaut werden muss!

In jedem Fall sollten Sie daran denken, dass die Verdauung bereits beim Kauen beginnt. Essen Sie langsam und speicheln Sie die Nahrung im Mund gründlich ein.

Damit der Mensch und sein Körper lange gesund bleibt, ist immerhin auch eine gesunde Darmflora die beste Prävention. Wir sind nämlich täglichen Angriffen von Viren, Bakterien und Pilzen ausgesetzt.

So greifen aber auch Medikamente oder Stress, Nahrung sowie Alkohol plus Nikotin und so weiter schließlich unser Immunsystem und damit auch den Darm an.

Eine natürliche Darmreinigung trägt deswegen dazu bei, gesund und fit zu bleiben. Etwa 80% unserer Immunzellen sitzen nämlich im Darm. Eine gesunde Darmflora erhöht das Wohlbefinden und schenkt außerdem einen gesunden Teint.

Fettverbrennung – Tipps & Hausmittel

  • Achten Sie auf eine Trinkmenge von immerhin 2 Liter Wasser pro Tag
  • trinken und essen Sie möglichst viel Ingwer. Dieser kurbelt den Stoffwechsel an 
  • beugen Sie Heisshungerattacken vor, indem Sie fünf kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen
  • verzehren Sie mehr Ballaststoffe wie Gemüse, Linsen und Rosenkohl, denn diese regulieren den Insulinspiegel
  • verzichten Sie auf Fertigprodukte
  • treiben Sie regelmäßig Sport, der Ihnen Spass macht
  • machen Sie täglich 20 Kniebeugen plus 20 Liegestütze
  • beim Ausdauersport wie Walking, Joggen, Schwimmen und so weiter verbraucht der Körper mehr Kalorien, und damit ist der Stoffwechsel den ganzen Tag angekurbelt
  • vermeiden Sie abends kohlenhydratreiche Speisen
  • tägliche Wechselduschen steigern folglich die Durchblutung

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Zunächst entstehen immerhin ständig Säuren beim Stoffwechsel, nämlich beim Abbau von Kohlehydraten, auch bei der Fettverbrennung und beim Abbau von tierischem Eiweiß. Die Ursachen der weit verbreiteten Übersäuerung des Körpers liegt jedoch eindeutig am Essen.

Die zugeführten Lebensmittel sind nämlich zu fett oder zu süß und zu kalorisch und es fehlt den meisten Menschen dabei an ausgleichender Bewegung.

Wir genießen das Leben schließlich mit Genussmitteln, denn dies ist auch das Resultat des Wohlstandes. Aber auch Stress oder Trauer und Sorgen führen den Körper und den Organismus schließlich in ein saures Milieu.

Sind nämlich zu viel Säuren im Organismus angehäuft, dann setzen sie sich folglich auch im Bindegewebe ab und verhindern damit einen Abtransport der Giftstoffe. Demzufolge ersticken die Zellen in ihrem eigenem Müll und eine Fettverbrennung ist unmöglich.

  • gehen Sie öfter in die Sauna
  • laufen Sie doch Treppen anstatt Rolltreppe oder Fahrstuhl zu benutzen
  • das Fasten 16/8 ist ideal, um den Stoffwechsel extrem anzuregen

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Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit Birgit Martens

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Von Birgit Martens

Kosmetikexpertin

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