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Selbstbewusstsein stärken: Tipps

Wie kann ich mein Selbstwertgefühl trainieren?

Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken

Selbstbewusstsein stärken Tipps: Wissen Sie, was das Geheimnis selbstbewusster Menschen ist? Sie gehen schließlich einfacher durchs Leben und reden nicht so viel über neue Pläne, sondern tun es einfach. Sie haben nämlich Vertrauen in sich selbst. Menschen mit einem guten Selbstbewusstsein wissen außerdem, dass sie sich selbst und ihre Umwelt beeinflussen können. Dieses Wissen um die eigenen Kräfte erzeugt dann die Energie, Schwierigkeiten und neue Aufgaben folglich zu bewältigen. Ein Mensch mit gesundem Selbstwertgefühl strahlt nämlich einen gewissen Glanz aus und kann damit andere begeistern.

Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Selbstbewusster werden Tipps und Übungen.

Selbstbewusstsein stärken  

Ungenügendes oder fehlendes Selbstwertgefühl basiert immerhin oft aus Kindheitstagen. Wenn ein Kind beispielsweise von der Mutter oder demVater im Stich gelassen wurde, dann nagt dies folglich ein ganzes Leben lang am eigenen Selbstbewusstsein.

Das Urvertrauen wurde deshalb schließlich stark verletzt. Aber auch das soziale Umfeld und eigene Erfahrungen sowie Erlebnisse haben nämlich einen Einfluss auf die persönliche Entwicklung des Selbstbewusstseins.

Kein Mensch aber ist minderwertig und jeder ist liebenswert! Ein selbstbewusster Mensch weiß aber, was er will und was ihm schließlich wichtig ist. 

Wenn wir zu diesem Thema die Chakren betrachten, dann steht auch das Sakralchakra für das eigene Selbstwertgefühl. Dieses Kreuzzentrum ist unser zweites Energiezentrum. Der Punkt befindet sich auf der Höhe des Kreuzbeins am Rückgrat. 

Hier sitzt der Punkt, wo Energie empfangen und gegeben wird.  Das 2. Chakra steht für Liebe, Lust und Leidenschaft, aber auch für Emotionen, Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein.

Selbstbewusstsein stärken: Tipps Chakra

Chakren sind rein geistige Energiewirbel im Seelenorganismus. Wir haben sieben Chakren. Ein Chakra ist körperlich nicht genau zu lokalisieren. Ihre körperlichen Entsprechungen können dabei nur ungefähr die Regionen bezeichnen.

An diesen Punkten fließt die Energie in und aus dem körperlichen Organismus. Jene Punkte stimulieren ein energetisches Aufladen für Körper, Seele und Geist. 

Wir können uns dies so vorstellen: Die geistige Energie in den Chakren bildet die Grundlage des Menschseins sowie die Uressenz des persönlichen Charakters.

Dieses zweite Energiezentrum bezieht sich auf das kollektive Unterbewusstsein.

Definition – Das kollektive Unterbewusstsein ist sozusagen das Zellgedächtnis. Hier werden nämlich sämtliche Erinnerungen seit Entstehung des Lebens auf der Erde gespeichert. Alle Informationen befinden sich beim Menschen schließlich in den DNS-Spiralen des Zellkerns.

Der menschliche Embryo macht im Mutterleib immerhin alle Stadien der Entwicklung durch. Diese verlaufen vom befruchteten Ei bis zum Säugetier im Fruchtwasser.

Das bedeutet, unsere unwillkürliche Reaktion, unser Ausdruck, bildet sich aus der Summe des Eindrucks. Eine unwillkürliche Reaktion besteht aus unterbewussten, gefühlsmäßigem Handeln.

Ist der gesamte Energiefluss aber gestört, dann entstehen folglich Verhärtungen in jeder Ebene. Der Mensch ist nicht mehr geschmeidig, auch in psychischer Hinsicht. Ein Umdenken fällt schwer und das Herumstochern in der Vergangenheit macht auch nicht wirklich fröhlich.

Selbstbewusstsein stärken: Tipps

Welche positiven Eigenschaften hast du? Das eigene Selbstbewusstsein stärken, das kann man aber schließlich nur von Innen heraus. Nur Du allein kannst das allerdings umsetzen!

Materielle Dinge und Äußerlichkeiten sind dabei unwichtig. Das Leben hält nämlich immer irgendwelche Niederlagen parat, deswegen darf der eigene Selbstwert nicht von der Meinung anderer abhängen.

Mein Lieblingsspruch ist: „Sage nie: das kann ich nicht. Alles kannst du will’st die Pflicht. Alles kannst du will’st die Liebe, früh dich drum im Schweren übe. D’rum halt es stets zu deiner Pflicht, sage nie: das kann ich nicht.“

Selbstbewusstsein stärken – 17  Übungen

  1. Beginne jeden Tag damit, bewusst zu lächeln
  2. Fördere außerdem Deine Stärken
  3. Es gibt schließlich keine Fehler 
  4. Vertraue umso mehr auf dein Bauchgefühl 
  5. Lass Dich auch nicht zu Handlungen überreden, die Du nicht wirklich willst
  6. Du bist einzigartig und liebenswert
  7. Sei außerdem zufrieden mit Dir, auch wenn mal etwas schief geht
  8. Lerne „Nein“ zu sagen und Du wirst dabei merken, wie Du allein die Geschehnisse beeinflussen kannst
  9. Äußere Deine Wünsche oder Bedürfnisse und erfülle sie Dir
  10. Kommuniziere mit anderen Menschen außerdem mit fester Stimme, laut und deutlich. Halte dabei Augenkontakt
  11. Mache einmal pro Woche einfach nur, was Du willst
  12. Konzentriere Dich schließlich auf die Dinge, die momentan gut laufen
  13. Höre auch damit auf, Dich auf negative Dinge zu fokussieren
  14. Lerne etwas Neues
  15. Setze Dir umso mehr ein neues Ziel
  16. Vergleiche Dich aber nie mit anderen
  17. Mache einen Yogakurs, um Deine Mitte zu stärken

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Von Birgit Martens

Kosmetikexpertin

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