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Warum sind Haferflocken gesund

Die besten Gründe für diese Superfood

Haferflocken mit Leinsamen gesund
Haferflocken mit Leinsamen gesund

Haferflocken mit Leinsamen gesund: Hafer ist immerhin das gesündeste Getreide. Unter allen Getreidearten hat es den höchsten Anteil an Vitamin B1 und Vitamin B6. Gemischt mit Leinsamen ist dies dann der Booster, beispielsweise für das Frühstück. Leinsamen enthalten nämlich Schleimstoffe, die schließlich im Darm aufquellen und so die Verdauung anregen, denn der Inhalt des Darms vergrößert sich. Leinsamen enthalten außerdem einen hohen Anteil an Omega-3-Fetten sowie Antioxidantien, die wiederum Entzündungen im Körper vorbeugen und die Blutfette sowie den Blutdruck natürlich senken. Dies kurbelt folglich das Abwehrsystem an.

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Haferflocken mit Leinsamen gesund 

Hafer ist immerhin das wertvollste Getreide. Es enthält nämlich einen hohen Eiweißgehalt sowie unverzichtbare Ballast- und Mineralstoffe. Dies wussten die Menschen bereits vor vielen Jahren, denn es enthält viel Protein, Vitamine und Spurenelemente. Dadurch bauen sich effektiver Muskeln auf und die Haut bekommt obendrein auch gesunde Nährstoffe. Sie gelten schon immer als bewährtes Hausmittel, vor allem bei Magen-Darm-Krankheiten. Proteine unterstützen tatsächlich den Muskelaufbau und helfen sogar beim Abnehmen. Eiweiße bestehen schließlich aus Aminosäuren. Diese stimulieren wiederum die Muskulatur, damit sich neue Muskelfasern bilden.

Eiweiß gehört immerhin zu den wichtigsten Bestandteilen der lebenden Substanz. Es dient sozusagen dem Aufbau sowie der Erneuerung von Körperzellen und auch anderer wichtiger Körpersubstanzen. Weiterhin ist es wichtig zur Wasserbindung. Eiweiß enthält Kohlen-, Wasser-, Sauer- und Stickstoff. Aber auch die benötigten Spurenelemente wie Schwefel, Phosphor und Eisen. Es wird durch den Verdauungsvorgang dann in seine Bestandteile zerlegt. Über Zwischenstufen geht der Abbau schließlich im Darm bis zu den Aminosäuren, von denen eine ganze Anzahl unentbehrlich sind. 

Unter allen Getreidearten hat es beispielsweise den höchsten Anteil an Vitamin B1 und Vitamine B6. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, kann sie der Körper nicht speichern. Daher sollten sie dem Körper täglich in ausreichender Menge zur Verfügung stehen. Sie eignen sich somit als perfektes Frühstück. Dann ist ein gelungener Start in den Tag sicher. Verzehrt man sie beispielsweise morgens, wird das Immunsystem gestärkt und der Blutzuckerspiegel hält sich konstanter. Das wiederum verursacht dann ein Ausbleiben von Heißhungerattacken.  

Haferflocken mit Leinsamen gesund – Intaktes Immunsystem

Die enthaltenen Spurenelemente Zink, Mangan plus Kupfer sorgen für starke Fingernägel, aber auch für festeres Bindegewebe und obendrein für gesunde und schöne Haut. Etwa vier Esslöffel decken immerhin ein Fünftel des Tagesbedarfs an Zink und Kupfer. Bedenken Sie, dass Zink ein wichtiges Spurenelement ist, damit das Immunsystem richtig funktioniert. Aber das ist noch nicht alles, denn das Getreide enthält zusätzlich kostbare Antioxidantien. Diese können immerhin den Bluthochdruck  senken sowie Entzündungen vorbeugen. Schädigende Ablagerungen in den Blutgefäßen können somit verhindert werden. Gesunde Gefäße mit Hafer!

Haferflocken gelten schon immer als bewährtes Hausmittel, vor allem bei Magen-Darm-Krankheiten. Beschwerden können sich lindern, da die wertvollen Ballaststoffe nämlich auf natürliche Weise die Magenschleimhaut vor Säuren schützen. Dies zeigt sich dann in einer erstaunlichen Wirkung bei Entzündungen. Des weiteren sind sie dafür verantwortlich, dass ein Anstieg des Blutzuckerspiegls verhindert wird. Somit ist das Getreide hervorragend für Diabetiker Typ 2 geeignet. Darüber hinaus regulieren Haferflocken den Cholesterinspiegel. Haferflocken haben zwar bekanntlich viele Kohlenhydrate, die jedoch zu den guten zählen. Warum? Weil sie langsamer ins Blut gehen. 

Haferflocken mit Leinsamen gesund – Blutdruck natürlich senken

Mischt man Haferflocken aber zusätzlich mit Leinsamen, beispielsweise im Porridge, dann ist dies der Booster für das Frühstück. Leinsamen enthalten nämlich Schleimstoffe, die schließlich im Darm aufquellen und so die Verdauung anregen, denn der Inhalt des Darms vergrößert sich. Leinsamen enthalten außerdem einen hohen Anteil an Omega-3-Fetten sowie Antioxidantien, die wiederum Entzündungen im Körper vorbeugen und die Blutfette sowie den Blutdruck natürlich senken. Dies kurbelt folglich das Abwehrsystem an. Allerdings sollten Sie darauf achten, 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Schließlich benötigt Leinsamen genügend Flüssigkeit, um gut quellen zu können. Die Samen sollten jedoch geschrotet sein. Verzehren Sie aber nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag

Wussten Sie, dass man Hafer auch als äußerliche Auflage gegen Muskelverhärtungen benutzen kann?

Weiterlesen….Haferflocken gesund zubereiten  

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Mit den besten Wünschen Birgit Martens

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Von Birgit Martens

Kosmetikexpertin

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