Erschöpfung schnell bekämpfen!
Gegen Müdigkeit Rezepte & Tipps. Es gibt Zeiten, da braucht man schließlich ein wenig mehr Energie, um den Tag zu bewältigen. Wir wissen auch, dass jede Bewegung und Anstrengung Power verbraucht. Verbraucht der Mensch jedoch zu viel Energie, die weder über die Nahrung noch durch Ruhephasen oder Schlaf ausgeglichen wird, dann ist die Folge Antriebslosigkeit. Man fühlt sich müde und schlapp. Es gibt jedoch diverse Hausmittel Rezepte und Möglichkeiten, extreme Müdigkeit schnell zu bekämpfen.
Lesen Sie im Beauty Blog Haut alles zum Thema: Tipps gegen Müdigkeit, Hausmittel Rezepte gegen Schlappheit & Antriebslosigkeit.
Gegen Müdigkeit – Ursachen
Ist man ständig müde trotz ausreichendem Schlaf, dann kann natürlich eine bestimmte Krankheit die Ursache sein. Betroffene sollten dies aber zunächst ärztlich abklären. Jedoch ist die häufigste Ursache von Antriebslosigkeit und Müdigkeit zu wenig Schlaf. Das bedeutet folglich, dass nur derjenige einen gesunden Schlaf hatte, der immerhin vier Stunden ohne Unterbrechung durchgeschlafen hat. Zu wenig essen oder auch zu viel, wenig trinken, ungenügende Bewegung bei der Arbeit, schlecht gelüftete Räume oder fehlendes Tageslicht beispielsweise lässt das Gehirn folglich schlapp machen. Bestimmte Krankheiten lösen aber auch ständige Müdigkeit mit Antriebslosigkeit aus wie:
- Depressionen
- Krebserkrankungen
- Tumore
- Erkältung
- Blutarmut
- Bluthochdruck
- Herzerkrankungen
- Bronchitis
- Magengeschwüre
- Schilddrüsenerkrankungen
Natürlich ist Müdigkeit immer nur ein Symptom und zeigt uns immerhin, dass etwas fehlt. Die Ursachen können beispielsweise sein: Schlaf, Nahrung, Sauerstoff, Bewegung und so weiter. Es kann sich aber auch ein Infekt androhen, das Immunsystem läuft dann nämlich auf Hochtouren. Dies macht auch müde.
Aber auch Medikamente können immerhin als unerwünschte Nebenwirkung Müdigkeit hervorrufen. Die Ursachen von Abgeschlagenheit können sein:
- Schlafmangel
- Alkohol
- Nikotin
- Bewegungsmangel
- Fette und kalorische Mahlzeiten
- Diäten
- Übergewicht
- Stress
- Kummer
- Klimakterium
Gegen Müdigkeit – 11 Tipps
- Achten Sie auf ausreichend Schlaf in der Nacht
- Bewegen Sie sich zwischendurch während der Arbeit am Schreibtisch. Strecken Sie den Rücken nach allen Seiten
- Trinken Sie Zitrone, die macht munter
- Lachen Sie mal zwischendurch. Das macht munter und schenkt neue Energie
- Regelmäßige Pausen einhalten
- Gehen Sie in der Pause an die frische Luft
- Essen Sie zum Frühstück Haferflocken
- Essen Sie wenig Kohlehydrate und verzichten Sie auf Süßes
- Atmen Sie bewusst
- Trinken Sie mindestens 1 1/2 Liter Flüssigkeit pro Tag
- Besuchen Sie doch mal einen Yogakurs
Gegen Müdigkeit: Hausmittel Rezepte & Tipps
Nervöse Erschöpfung & Schlappheit – Tee – Nehmen Sie 2 Teelöffel frische oder getrocknete Basilikum Blätter und übergießen diese dann mit 1/4 kochendem Wasser, danach 10 Minuten ziehen lassen und später abseihen. Trinken Sie kurweise 1 Tasse täglich schluckweise.
Gegen Ermüdungs- und Erschöpfungszustände – Aus frischen Brennnesseln ( mit Handschuhen pflücken) einen Saft pressen. Zerschneiden Sie die frisch geernteten blühenden Pflanzen. Mit Wasser bedeckt dann 12 Stunden ziehen lassen, danach abseihen und gut auspressen. Trinken Sie täglich 2 Schnapsgläser.
Zur allgemeinen Stärkung – Im Vollbad – Mischen Sie 1 Tasse Milch mit 10 Tropfen Fenchelöl und geben Sie die Mischung dann ins Badewasser. Danach mindestens 20 Minuten baden.
Gegen Energieblockaden – Für die Duftlampe – Geben Sie 3 Tropfen Ingwer, dann 2 Tropfen Lavendel und schließlich 2 Tropfen Orange in die Aromalampe.
Belebend und konzentrationsfördernd – Für die Duftlampe – Mischen Sie 3 Tropfen Limettenöl, dann 3 Tropfen Bergamotte und schließlich 1 Tropfen Grapefruitöl in die Aromalampe.
Bei allgemeiner Schwäche und Erschöpfung – Für die Duftlampe – Geben Sie 2 Tropfen Muskatellersalbei, dann 3 Tropfen Bergamotte und schließlich 2 Tropfen Sandelholz in die Aromalampe.
Power-Mischung (stark aktivierend) – Für die Duftlampe – Geben Sie 5 Tropfen Grapefruit, dann 3 Tropfen Rosmarin und schließlich 4 Tropfen Palmarosaöl in die Aromalampe.
Gegen allgemeine Schwäche – Vollbad – Mischen Sie 5 Tropfen Patchouliöl, dann 3 Tropfen Neroli und außerdem 1/2 Tasse Sonnenblumenöl. Fügen Sie dies dann ins Badewasser und genießen Sie diese wohltuende Anwendung für 25 Minuten.
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