Wie finde ich es wieder?
Lachen lernen, aber wie? Können Sie noch lachen? „Humor ist schließlich, wenn man trotzdem lacht!“ Lachen ist immerhin die beste Medizin! Mit einem herzhaften Lachen geht auch vieles leichter. Es macht Spass und lockert die Muskeln, löst außerdem Verspannungen und macht glücklich. Menschen, die viel Humor haben, erkranken deswegen seltener am Herzen, und wer anderen Heiterkeit vermittelt ist schließlich überall gern gesehen. Doch warum ist das für viele Erwachsene so schwer und worüber können Sie noch lachen? Studien zufolge lachen wir vielleicht 10 mal, während Kinder aus vollem Hals 100 mal herzhaft lachen.
Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps zum Lachen. Wie kann ich wieder lachen lernen?
Lachen lernen
Menschen lachen, weil Heiterkeit auch beliebt macht und schließlich für Körper, Geist und Seele wohltuend ist. In einer Universität in Kalifornien haben Wissenschaftler nämlich festgestellt, dass herzhaftes und regelmäßiges Lachen folgende Gesundheitsvorteile bietet wie beispielsweise:
- der Blutdruck sinkt
- und das Immunsystem wird stimuliert
- die Blutzucker- und Cholesterinwerte verbessern sich
- es wirkt schmerzhemmend
- und lockert die Muskeln
- löst dabei Verspannungen
- außerdem verbessert sich die Lungenkapazität
- Herzerkrankungen treten auch verminderter auf
- und es macht glücklich
- der Alltag wird heiterer
Lachen lernen – Warum?
Schon die alten Griechen wussten schließlich um die Heilkraft des Scherzes. Zum Lachen benötigen wir dabei bestimmte Muskeln, die jedoch nur der Mensch hat. Durch den zentralen Atemmuskel bewegen sich nämlich Organe und Muskeln. Insgesamt werden dabei nur allein im Gesicht immerhin etwa 16 Muskeln in Gang gesetzt. Die Augenbrauen heben sich, wir atmen folglich schneller, außerdem werden die Augen angespannt, die Stimmbänder geraten in Schwingung und das Zwerchfell vibriert. Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden dabei gebremst und die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Wer einen guten Humor hat zeigt immerhin auch Intelligenz. Lachen macht schließlich munter und wach. Praktizieren Sie es deswegen so oft wie möglich, dann kommen Sie leichter durch’s Leben.
Lachen lernen – Tipps
Lächeln Sie jeden Morgen mindestens 2 Minuten indem Sie die Mundwinkel nach oben ziehen. Man hat nämlich festgestellt, dass diese Übung schon das Gehirn zur guten Laune stimuliert.
Sprüche & Zitate über das Lachen
„Wer viel lacht und viel weint, wird sehr alt“. Verfasser unbekannt
„Lasst ja die Kinder viel lachen, sonst werden sie böse im Alter! Kinder, die viel lachen, kämpfen auf der Seite der Engel.“ Hrababus Maurus
„Ein freundliches Lächeln ist mehr wert als ein gutes Essen.“ Verfasser unbekannt
„Wer lächelt statt zu toben ist der Stärkere.“ Verfasser unbekannt
„Der Verständige findet fast alles lächerlich, der Vernünftige fast nichts.“ Goethe
„Viel Gelächter stiftet Unfrieden.“ Verfasser unbekannt
„Wer auf fremde Kosten lacht, der macht Schulden.“ Verfasser unbekannt
„Wer heute über die Fehler anderer lacht, macht morgen die gleichen.“ Verfasser unbekannt
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Mit den besten Wünschen für einen heiteren Tag Birgit Martens
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