Tipps zum Lachen

Wie finde ich mein Lachen wieder? 

Wie kann ich wieder mehr lachen?

Was passiert beim Lachen? ©Fotolia.com

Können Sie noch lachen? „Humor ist, wenn man trotzdem lacht!“ „Lachen ist die beste Medizin!“ Mit einem herzhaften Lachen geht vieles leichter. Es macht Spass, lockert die Muskeln, löst Verspannungen und macht glücklich. Menschen, die viel Humor haben, erkranken seltener am Herzen und wer anderen Heiterkeit vermittelt ist überall gern gesehen. Doch warum ist das für viele Erwachsene so schwer und worüber können Sie noch lachen? Studien zufolge lachen wir vielleicht 10 mal, während Kinder aus vollem Hals 100 mal herzhaft lachen. 

Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps zum Lachen. Wie kann ich wieder lachen lernen? 

 

Was passiert beim Lachen? 

Menschen lachen, weil Heiterkeit beliebt macht und für Körper, Geist und Seele wohltuend ist. 

In einer Universität in Kalifornien haben Wissenschaftler festgestellt, dass herzhaftes und regelmäßiges Lachen folgende Gesundheitsvorteile bietet:

  • der Blutdruck sinkt
  • das Immunsystem wird stimuliert
  • die Blutzucker- und Cholesterinwerte verbessern sich
  • es wirkt schmerzhemmend
  • es lockert die Muskeln
  • löst Verspannungen
  • die Lungenkapazität verbessert sich
  • Herzerkrankungen treten verminderter auf
  • es macht glücklich
  • der Alltag wird heiterer

 

 

Lachen ist gesund  – Warum?

Schon die alten Griechen wussten um die Heilkraft des Scherzes. 

Zum Lachen benötigen wir bestimmte Muskeln, die nur der Mensch hat. Durch den zentralen Atemmuskel bewegen sich Organe und Muskeln. 

Insgesamt werden nur allein im Gesicht etwa 16 Muskeln in Gang gesetzt. Die Augenbrauen heben sich, wir atmen schneller, die Augen werden angespannt und die Stimmbänder geraten in Schwingung, das Zwerchfell vibriert. 

Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden gebremst, die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. 

Wer einen guten Humor hat zeigt auch Intelligenz.   

Lachen macht munter und wach. Lachen Sie so oft wie möglich, dann kommen Sie leichter durch’s Leben. 

 

Lächeln lernen – Tipps

Lächeln Sie jeden Morgen mindestens 2 Minuten indem Sie die Mundwinkel nach oben ziehen. Man hat nämlich festgestellt, dass diese Übung schon das Gehirn zur guten Laune stimuliert. 

 

Sprüche & Zitate über das Lachen

„Wer viel lacht und viel weint, wird sehr alt“.  Verfasser unbekannt

„Lasst ja die Kinder viel lachen, sonst werden sie böse im Alter! Kinder, die viel lachen, kämpfen auf der Seite der Engel.“ Hrababus Maurus

„Ein freundliches Lächeln ist mehr wert als ein gutes Essen.“ Verfasser unbekannt

„Wer lächelt statt zu toben ist der Stärkere.“ Verfasser unbekannt

„Der Verständige findet fast alles lächerlich, der Vernünftige fast nichts.“ Goethe

„Viel Gelächter stiftet Unfrieden.“ Verfasser unbekannt

„Wer auf fremde Kosten lacht, der macht Schulden.“ Verfasser unbekannt

„Wer heute über die Fehler anderer lacht, macht morgen die gleichen.“ Verfasser unbekannt

 

Mit den besten Wünschen für einen heiteren Tag Birgit Martens"

 

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