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Fettverbrennung: Metabolismus anregen

Stoffwechsel anregen  

Fettverbrennung
Fettverbrennung ©drubig-photo by Fotolia.com.

Fettverbrennung: Gehören Sie auch zu den Menschen, die essen können, was sie wollen und dabei nicht zunehmen? Oder müssen Sie schließlich Ihren Stoffwechsel anregen, damit sich die kleinen Pölsterchen nicht jährlich verstärken? Ist es denn möglich, den Stoffwechsel überhaupt anzukurbeln, damit die Fettverbrennung besser funktioniert? Was ist denn Stoffwechsel überhaupt? Hierunter versteht man ja zunächst die Verwertung verdauter Nahrung.

Lesen Sie im Beauty Blog Haut alles zum Thema: Tipps & Hausmittel – Stoffwechsel anregen.

Fettverbrennung

Biologie einfach erklärt Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet. Hierunter versteht man zunächst die Verwertung verdauter Nahrung. Im weiteren Sinn sind es schließlich alle chemischen Reaktionen des Körpers in der Verwertung der Nahrungsmittel, um den Energiebedarf zu regulieren. Definition Stoffwechsel: Der Stoffwechsel verfolgt das Ziel der ständigen Erneuerung lebenden Gewebes sowie die Energiegewinnung für sämtliche Lebensvorgänge.

Hierbei kommt es immerhin zu einer kontrollierten  Verbrennung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Einfach erklärt, dabei werden die immerhin nützlichen Nahrungsmittel in Energie umgewandelt und der Rest wird anschließend ausgeschieden. Der sogenannte Metabolismus hat aber einen entscheiden Einfluss auf unser Körpergewicht. Ein träger Stoffwechsel nämlich führt ansonsten zu Übergewicht und zur Einlagerung der ungeliebten Fettdepots. Die bekanntesten Stoffwechselerkrankungen sind sowohl Gicht als auch Diabetes und Fettsucht. Eine wichtige Voraussetzung für einen gut funktionierenden Stoffwechsel ist außerdem die Verdauung. Im Magen und Darm wird nämlich die Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt. 

Fettverbrennung – Tipps & Hausmittel

  • Achten Sie auf eine Trinkmenge von immerhin 2 Liter Wasser pro Tag
  • trinken und essen Sie möglichst viel Ingwer. Dieser kurbelt den Stoffwechsel an 
  • beugen Sie Heisshungerattacken vor, indem Sie fünf kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen
  • verzehren Sie mehr Ballaststoffe wie Gemüse, Linsen und Rosenkohl, denn diese regulieren den Insulinspiegel
  • verzichten Sie auf Fertigprodukte
  • treiben Sie regelmäßig Sport, der Ihnen Spass macht
  • machen Sie täglich 20 Kniebeugen plus 20 Liegestütze
  • beim Ausdauersport wie Walking, Joggen, Schwimmen und so weiter verbraucht der Körper mehr Kalorien, und damit ist der Stoffwechsel den ganzen Tag angekurbelt
  • vermeiden Sie abends kohlenhydratreiche Speisen
  • tägliche Wechselduschen steigern folglich die Durchblutung
  • sorgen Sie auch für eine regelmäßige Darmreinigung Kur
  • gehen Sie öfter in die Sauna
  • laufen Sie doch Treppen anstatt Rolltreppe oder Fahrstuhl zu benutzen
  • das Fasten 16/8 ist ideal, um den Stoffwechsel extrem anzuregen

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Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit Birgit Martens

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Von Birgit Martens

Kosmetikexpertin

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