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Lachen lernen: Haben Sie heute schon gelacht?

Wie finde ich es wieder? 

Lachen lernen
Lachen lernen ©Fotolia.com

Lachen lernen, aber wie? Können Sie noch lachen? „Humor ist schließlich, wenn man trotzdem lacht!“ Lachen ist immerhin die beste Medizin! Mit einem herzhaften Lachen geht auch vieles leichter. Es macht Spass und lockert die Muskeln, löst außerdem Verspannungen und macht glücklich. Menschen, die viel Humor haben, erkranken deswegen seltener am Herzen, und wer anderen Heiterkeit vermittelt ist schließlich überall gern gesehen. Doch warum ist das für viele Erwachsene so schwer und worüber können Sie noch lachen? Studien zufolge lachen wir vielleicht 10 mal, während Kinder aus vollem Hals 100 mal herzhaft lachen. 

Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps zum Lachen. Wie kann ich wieder lachen lernen? 

Lachen lernen 

Das Gefühl überfordert zu sein, dies kennt schließlich jeder. Das raubt uns aber die Freude am Leben und wir haben das Gefühl, es gibt nichts mehr zu lachen. Optimismus und Zuversicht können deswegen im hektischen Alltag schnell verloren gehen. Wenn man aber keine Lebensfreude mehr hat, beginnt folglich jeder Tag mit einer großen Überwindung, überhaupt aufzustehen.

Lachende Menschen haben jedoch nicht weniger Probleme als du und ich, aber sie gehen damit besser um. Ein lächelnder Mensch nimmt deshalb Probleme nicht so wichtig, er definiert sich nämlich nur durch seine positiven Ziele.

Lebensfrohe Personen erkennen immer einen Lösungsweg, deshalb sind alle negativen Seiten des Alltags immer nur neue Herausforderungen und keine Katastrophen. Das Naturgesetz des Lebens ist jedoch unerbittlich!

Um dauerhaft glücklich leben zu können, erfordert es beispielsweise Selbstdisziplin sowie Übungen für Körper und Geist.  Lebensfreude empfindet sicherlich jeder für sich anders. Es gibt deshalb kein allgemein gültiges Rezept, um ein verlorenes Lächeln wiederzufinden.

Menschen lachen, weil Heiterkeit auch beliebt macht und schließlich für Körper, Geist und Seele wohltuend ist. In einer Universität in Kalifornien haben Wissenschaftler nämlich festgestellt, dass herzhaftes und regelmäßiges Lachen folgende Gesundheitsvorteile bietet wie beispielsweise:

  • der Blutdruck sinkt
  • und das Immunsystem wird stimuliert
  • die Blutzucker- und Cholesterinwerte verbessern sich
  • es wirkt schmerzhemmend
  • und lockert die Muskeln
  • löst dabei Verspannungen
  • außerdem verbessert sich die Lungenkapazität 
  • Herzerkrankungen treten auch verminderter auf
  • und es macht glücklich
  • der Alltag wird heiterer

Lachen lernen – Warum?

Es befindet sich schließlich jeder von uns auch auf eine emotionale Reise, aber die meisten Menschen bemerken es schlichtweg nicht.

Lachend durch das Leben zu gehen, das bezieht sich auch immer darauf, wie wir uns entscheiden. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Lächelns ist dabei die psychische Gesundheit und ein differenzierter Blickwinkel. Lachen macht frei von Angst.

Und wer keine Ängste hat, bleibt länger gesund, was wiederum das allgemeine Wohlbefinden stärkt und somit das Immunsystem stabilisiert.

Schon die alten Griechen wussten schließlich um die Heilkraft des Scherzes. Zum Lachen benötigen wir dabei bestimmte Muskeln, die jedoch nur der Mensch hat.

Durch den zentralen Atemmuskel bewegen sich nämlich Organe und Muskeln. Insgesamt werden dabei nur allein im Gesicht immerhin etwa 16 Muskeln in Gang gesetzt. Die Augenbrauen heben sich, wir atmen folglich schneller, außerdem werden die Augen  angespannt, die Stimmbänder geraten in Schwingung und das Zwerchfell vibriert. 

Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden dabei gebremst und die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Wer einen guten Humor hat zeigt immerhin auch Intelligenz. Lachen macht schließlich munter und wach. Praktizieren Sie es deswegen so oft wie möglich, dann kommen Sie leichter durch’s Leben. 

Lachen lernen – Tipps

Lächeln Sie jeden Morgen mindestens 2 Minuten indem Sie die Mundwinkel nach oben ziehen. Man hat nämlich festgestellt, dass diese Übung schon das Gehirn zur guten Laune stimuliert. 

Sprüche & Zitate über das Lachen

„Wer viel lacht und viel weint, wird sehr alt“.  Verfasser unbekannt

„Lasst ja die Kinder viel lachen, sonst werden sie böse im Alter! Kinder, die viel lachen, kämpfen auf der Seite der Engel.“ Hrababus Maurus

„Ein freundliches Lächeln ist mehr wert als ein gutes Essen.“ Verfasser unbekannt

„Wer lächelt statt zu toben ist der Stärkere.“ Verfasser unbekannt

„Der Verständige findet fast alles lächerlich, der Vernünftige fast nichts.“ Goethe

„Viel Gelächter stiftet Unfrieden.“ Verfasser unbekannt

„Wer auf fremde Kosten lacht, der macht Schulden.“ Verfasser unbekannt

„Wer heute über die Fehler anderer lacht, macht morgen die gleichen.“ Verfasser unbekannt

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Mit den besten Wünschen für einen heiteren Tag Birgit Martens"

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