Naturheilmittel gegen Bluthochdruck

Was hilft gegen Hypertonie? Ursachen, Symptome und Naturheilmittel

Naturheilmittel gegen Bluthochdruck

Gegen Bluthochdruck Naturheilmittel @viperagb-Fotolia.com

Gegen Bluthochdruck: Hypertonie ist ein hoher Blutdruck und ein weit verbreitetes gesundheitliches Problem. Die Erkrankung hängt oft von einer Vielzahl physischer Faktoren ab. Bluthochdruck kann aber auch plötzlich ohne erkennbare Gründe auftreten. Mitunter ist er anlagebedingt oder altersbedingt. Auch die Ernährung, andere Erkrankungen, Hormonschwankungen sowie die Lebensumstände sind ausschlaggebend. Hierbei spielen Stress, Angst oder die momentane Gemütslage eine große Rolle. Was hilft gegen Bluthochdruck? 

Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Gegen Bluthochdruck (Hypertonie) – Naturheilmittel,  Ursachen & Symptome.

 

Gegen Bluthochdruck – Ursachen einer Hypertonie

Die Ursachen eines hohen Blutdrucks sind vielfältig. Hierzu zählen:

  • unzureichende Bewegung
  • falsche Ernährung
  • Diabetes
  • Herzerkrankungen
  • Hormonschwankungen
  • Stress
  • Ärger
  • andere Erkrankungen
  • Nierenhochdruck
  • Schlafstörungen
  • Medikamente
  • Vererbung
  • altersbedingt

Es kann sich natürlich auch um eine eigenständige Erkrankung handeln. 

 

Gegen Bluthochdruck – Wie erkenne ich Hypertonie?

Der hohe Blutdruck macht zunächst keine Beschwerden. Oft sind die Anzeichen dann uncharakteristisch wie zum Beispiel Herzklopfen, Herzschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit oder Ohrensausen. 

Eine Früherkennung ist äusserst wichtig, um schädliche Hochdruckfolgen zu vermeiden, denn Hypertonie überlastet auf Dauer die Gefäße. Sind infolge die Gefäße sklerotisch erhöht sich der Druck weiter und es entstehen an verschiedenen Organen schwere Gefäßschäden.

Vergewissern Sie sich in jedem Fall mit einer Blutdruckmessung. Im Normalfall beträgt der Druck bei einem jungen Menschen etwa 120/80 mm Hg. Mit zunehmendem Alter erhöht sich der Wert. Die erste Zahl zeigt den systolischen Druck (das Herz zieht sich zusammen beim Blutauswurf). Der zweite Wert zeigt den diastolischen Druck (wenn der Herzmuskel erschlafft ist).

Als Faustregel gilt: Jeder Wert über 140/90 mm Hg ist bereits Bluthochdruck. Lassen Sie dies unbedingt ärztlich abklären!

 

Gegen Bluthochdruck – Was sind die Symptome?  

Handelt es sich um eine eigenständige Erkrankung, oder resultiert der erhöhte Druck aus Stress, Ärger oder Schlafstörungen ist das Gesicht oft hochrot. Eine vorübergehende angespannte Gemütslage verursacht im Körper eine Spannung und Verkrampfung. So ist der Mensch insgesamt angespannt, was wiederum den Blutdruck erhöht. Hier wird die emotionelle Anspannung nämlich direkt auf die Nerven übertragen. Die peripheren Blutgefäße verengen sich, wodurch der Herzschlag beeinflusst wird.

Aufgrund von Nierenhochdruck zeigt das Gesicht ein weisses Aussehen. Diese Form des Bluthochdrucks ist sehr hartnäckig und gehört unbedingt in die ärztliche Behandlung.

Der hohe Blutdruck macht zunächst keine Beschwerden. Oft sind die Anzeichen uncharakteristisch wie zum Beispiel Herzklopfen, Herzschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit oder Ohrensausen. 

 

Was hilft gegen Hypertonie?

Bei einer eigenständigen Erkrankung, die infolge von Stress, Ärger oder Schlaflosigkeit auftritt helfen körperbezogene Therapien, wie:

  • Massagen 
  • Entspannungsübungen 
  • Yoga
  • Meditation

Diese Behandlungen entspannen die Nerven und lockern den Körper. Die Verkrampfung verschwindet und die Blutgefäße weiten sich.

 

Wie hilft Bewegung? 

Das ist lebensnotwendig für das ganze Kreislaufsystem und der einzige Weg, damit Herz und Blutgefäße wirklich beansprucht werden. Am besten sind regelmäßige Übungen, die natürlich auch Spass machen sollten.

Ernährung bei Hypertonie

Die Gesundheit des Körpers hängt davon ab, wieviel Fett in der täglichen Nahrung steckt. Überschüssiges Fett kann sich in den Blutgefäßen ablagern und erhöht den Blutdruck. Das bedeutet im Umkehrschluss essen Sie so wenig Fette wie möglich. Gerade die unsichtbaren in Kuchen, Käse, Saucen, usw. meiden. 

Ernähren Sie sich mit viel frischem Obst und Gemüse. Achten Sie auf fleischfreie Tage. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag, denn die Höhe des Blutdrucks wird natürlich auch durch die Flüssigkeitsmenge im Körpersystem reguliert. Steigt sie im Körper, erhöht sich der Druck. Verringert sich das Volumen, oder erhöht sich der Pumpdruck, wird der Druck höher.

Meiden Sie Alkohol und Tabak!

 

Gegen Bluthochdruck – Welche Naturheilmittel helfen? Rezepte& Tipps  

Naturheilmittel wie beispielsweise Heilpflanzen und Kräuter erweitern entweder die peripheren Blutgefäße oder regen die Nieren an, mehr Wasser auszuscheiden. 

Wichtige Naturheilmittel sind Knoblauch, Mistel, Schafgarbe, Weißdorn, Lindenblüten.

Bereiten Sie eine Heilteemischung aus:  Je 1/2 Teelöffel Weißdornbeeren, Lindenblüten, Schafgarbe und 1/4 Teelöffel Mistel. Die Mischung mit 1 Liter kochendes Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie den Tee 3 mal täglich langsam schluckweise. Diese Teemischung ist ungefährlich und wirkt normalisierend auf den Blutdruck.

Machen Sie öfter mal ein Sitzbad mit Weißdorn – Bei Bluthochdruck und für den Kreislauf:  Nehmen Sie 1 Hand voll getrocknete Weißdornblüten oder Blätter und 1 Hand voll Schafgarbeblüten. In einem Topf mit 5 Liter Wasser über Nacht kalt ansetzen. Am nächsten Tag den Topf zum Kochen bringen und alles ins warme Sitzbad, das bis über die Nierengegend reichen sollte, hinzufügen. Machen Sie das Sitzbad für 20 Minuten, nach Bedarf täglich wiederholen.

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