20 Tipps mit großer Wirkung
Gesund leben Tipps für ein gesundes Leben mit großer Wirkung. Die Zeiten haben sich schließlich geändert! Vor über 100 Jahren war der Mensch immerhin mit 40 bereits im Greisenalter. In der heutigen Zeit steigt aber die Lebenserwartung rapide an. Somit gilt es diverse Faktoren, wie beispielsweise Stress, Schlaf, Bewegung und Ernährung zu berücksichtigen. Schließlich ist es besser, gesund zu leben, um lange mobil zu bleiben. Ich gebe Ihnen 20 kleine Tipps mit großer Wirkung.
Lesen Sie hier im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps gesund leben mit Rezepten für jeden Tag.
Gesund Leben Tipps – Freude, Gesundheit & Energie
Bewegung & Fitness „Wer rastet, der rostet.“ Getreu diesem Motto sind folgende Faktoren für einen gesunden Lebensstil notwendig:
- Muskelaufbau – gezielter Muskelaufbau stärkt darum den gesamten Körper und verhindert schließlich Verfettung der Organe
- Ausdauer – mit Walken, Joggen oder Schwimmen können Sie immerhin einen Bluthochdruck natürlich senken und die Durchblutung wird dadurch erhöht. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet und die Abwehrkräfte laufen damit auf Hochtouren
- Beweglichkeit – regelmäßige Dehnübungen garantieren folglich die körperliche Beweglichkeit
- Gehirn Training – fordern Sie doch ihre grauen Gehirnzellen mit neuen Dingen wie beispielsweise Fremdsprachen, Gehirnjogging oder ein Musikinstrument spielen
- pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte
- nehmen Sie sich außerdem täglich eine neue Herausforderung vor
Ernährung & Nahrungsergänzung
- Nehmen Sie außerdem täglich Vitamine B Komplex, D und Omega-3-Fettsäuren ein
- würzen Sie Ihre Speisen doch beispielsweise regelmäßig mit Zwiebeln, Knoblauch und so weiter, denn sie stärken auch unser Immunsystem gegen Bakterien
- der Körper benötigt schließlich gute Fette wie Olivenöl, Leinöl und so weiter
- kochen Sie ansonsten stets frisch, so wissen Sie auch was drin ist!
- machen Sie unbedingt mal eine Darmreinigung zu Hause
- Basische Ernährung hält den Körper gesund
Tipps gesund leben – Körperpflege
- Oft Hände waschen – Schutz vor Bakterien und Viren
- Sauna – gehen Sie regelmäßig in die Sauna. Das stärkt das Immunsystem
- Lachen Sie regelmäßig
- gesund Atmen bringt Lebensfreude und senkt den Blutdruck
- achten Sie außerdem auf ausreichenden Schlaf
- denken Sie auch an schöne Dinge
- gönnen Sie sich doch mal eine Lymphdrainage Massage
- nutzen Sie doch die Kraft von ätherische Öle
- versuchen Sie eine Chakren Meditation
Sprüche & Zitate über die Gesundheit
„Der Mensch hat schließlich die Pflicht, gesund zu leben. Nur so kann er nämlich den anderen helfen und wird ihnen nicht zur Last fallen.“ Verfasser unbekannt
Was nützt mir der Erde Geld? Kein kranker Mensch genießt die Welt!“ Goethe
„Freunde, Mäßigkeit und Ruh schließt dem Arzt die Türe zu.“ Logau
„Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.“ Oscar Wilde
„Das Gefühl von Gesundheit erwirbt man sich nur durch Krankheit.“ Lichtenberg
Weiterlesen…Lachen lernen Übungen
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Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit Birgit Martens
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