Pures Glück für Körper & Seele!
Wohlbefinden steigern Tipps. Gute Gefühle machen schließlich glücklich und gesund! Wer von diesen Zusammenhängen auch überzeugt ist, der kann nämlich mit natürlichen Mittel viele glückliche Momente erleben und fühlen. Wohlbefinden für Körper und Psyche bedeutet deswegen Gesundheit und Vitalität, die Grundbedürfnisse des Menschen. Was ist Wohlbefinden? Wie kann ich es steigern? Helfen Sie Ihrem Glück mit meinen kleinen Tipps und Ideen auf die Sprünge.
Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps Wohlbefinden steigern – Ideen & Rezepte für Körper und Psyche.
Wohlbefinden steigern
Das individuell selbst wahrgenommene Gefühl, beispielsweise von Glück und Zufriedenheit, sowie gute Gedanken oder Urvertrauen und Zuversicht, das ist für mich immerhin körperliches und seelisches Wohlbefinden. Psychisches und körperliches Wohlbefinden ist nämlich der optimale Zustand, den sich schließlich jeder wünscht.
Das Gleichgewicht aber zwischen Körper und Seele, das „in sich“ und bei „sich sein“, stabilisiert nämlich dabei die Gesundheit und das Wohlergehen, außerdem macht dieses Gefühl folglich widerstandsfähiger.
Wir alle wissen schließlich, was uns krank macht. In der Hektik des Alltags vergessen wir uns deswegen oft gerne selbst. Wir ernähren uns dann nicht gut genug, oder bewegen uns nicht ausreichend und arbeiten auch zu viel.
Wir werden in dieser Zeit dann anfälliger für Erkrankungen. Die eigenen Gedanken sind folglich nicht gerade erquickend, und wir werden dadurch schneller missmutig.
Gute Gefühle machen jedoch glücklich und gesund! Wer von diesen Zusammenhängen auch überzeugt ist, der kann mit folgenden natürlichen Rezepten und Ideen glückliche Momente erleben. Wohlbefinden für Körper und Psyche bedeutet schließlich Gesundheit und Vitalität.
Wohlbefinden steigern – Tipps
Rezepte für seelisches & körperliches Wohlbefinden. 13 Tipps und Ideen
- Die Basis für körperliches Wohlbefinden bildet immerhin eine ausgewogene Ernährung
- essen Sie dabei langsam und bewusst
- viel Bewegung an frischer Luft aktiviert Glückshormone
- buchen Sie doch mal beispielsweise einen Yoga-Kurs
- nehmen Sie sich auch nicht alles gleich zu Herzen, wenn mal etwas nicht so klappt
- sprechen Sie sich auch selbst Mut zu für die Dinge, die Sie schließlich allein bewältigen müssen
- stellen Sie sich Ihren Tag positiv vor
- umgeben Sie sich mit den Farben, die Ihnen jetzt gut tun
- treffen Sie sich mit den Menschen, die Ihnen gut tun
- Lachen Sie so oft Sie können
- reservieren Sie sich pro Tag wenigstens 30 Minuten. Machen Sie in dieser Zeit, worauf Sie Lust haben wie beispielsweise lesen oder ein Bad nehmen, schweigen, gute Musik hören, tanzen, malen und so weiter
- machen Sie öfter einen Saunabesuch
- gönnen Sie sich doch mal eine Körpermassage
Wohlbefinden steigern – Rezepte
1. Machen Sie öfter mal dieses Fußbad – Anwendung: 4 Tropfen ätherisches Öl Angelikawurzel (das ätherische Öl stimmt freudig und lebensfroh) und 1 Esslöffel Honig mischen, dann in die Fußwanne mit Wasser geben. Machen Sie das Fußbad für 20 Minuten
2. Gönnen Sie sich dieses Vollbad – Anwendung: Mischen Sie 4 Tropfen Grapefruitöl und 2 Tropfen Vanille plus 2 Tropfen Rosengeranie mit 2 Esslöffeln Sonnenblumenöl. Die Mischung dann ins Badwasser geben und mindestens 25 Minuten baden, nicht abduschen oder abtrocknen. Hüllen Sie sich einen kuscheligen Bademantel
3. Massieren Sie doch mal Ihre Füße mit dieser Mischung – Anwendung: Auf 50 ml Aloe-Vera-Öl 5 Tropfen Rosenholz und 5 Tropfen Palmarosaöl, sowie 1 Tropfen Ylang Ylangöl und 3 Tropfen Bergamotte mischen (die Mischung reicht für mehrere Tage und wirkt gegen psychische Verstimmungen sowie geistige Erschöpfung)
4. Massieren Sie Ihre Ohren mit leichtem Druck zwischen Daumen und Zeigefinger. Machen Sie dabei leichte und kreisende Bewegungen von oben nach unten bis die Ohren warm und durchblutet sind. Hier sitzen nämlich viele Akupressurpunkte, die die Konzentration und das Wohlbefinden fördern
5. Stellen Sie eine Duftlampe mit dieser Mischung auf – Anwendung – 1 Tropfen Ylang Ylang und 8 Tropfen Bergamotte, 4 Tropfen Zitrone und 2 Tropfen Rosenholz (stärkt das Wohlbefinden, ist stimmungsaufhellend und angstlösend)
6. Massieren Sie in die feuchte Körperhaut abends diese Mischung ein – Anwendung – In 50 ml Mandelöl 4 Tropfen Angelika und 2 Tropfen Sandelholz, sowie 4 Tropfen Lavendel und 4 Tropfen Bergamotte mischen (die Mischung reicht für mehrere Tage, wirkt psychisch ausgleichend und nervenstärkend)
Weitere Tipps
- Sorgen Sie für frische Blumen im Wohnzimmer
- buchen Sie doch mal einen Kosmetiktermin
- gönnen Sie sich eine Reflexzonenmassage
- ein ayurvedischer Stirnguss beruhigt das vegetative Nervensytsem und löst Anspannungen
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Mit den besten Wünschen für Ihr Wohlbefinden Birgit Martens
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