Tipps für einen gesunden Lebensstil

Tipps gesund Leben – 20 Tipps mit grosser Wirkung

Gesunde Lebensweise Tipps

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Tipps für ein gesundes Leben mit grosser Wirkung.

Die Zeiten haben sich jedoch geändert! Vor über 100 Jahren war der Mensch mit 40 bereits im Greisenalter. In der heutigen Zeit steigt aber die Lebenserwartung rapide an. Somit gilt es diverse  Faktoren, wie Stress, Schlaf, Bewegung und Ernährung zu berücksichtigen. Schließlich ist es besser, gesund zu leben, um lange mobil zu bleiben. Ich gebe Ihnen 20 kleine Tipps mit großer Wirkung. 

Lesen Sie hier im Beauty Blog alles zum Thema:  Tipps gesund Leben mit Rezepten für jeden Tag.  

 

20 Tipps: Gesund Leben – Freude, Gesundheit und Energie

Bewegung & Fitness

„Wer rastet, der rostet.“ Getreu diesem Motto sind folgende Faktoren für einen gesunden Lebensstil notwendig:

  • Muskelaufbau – Gezielter Muskelaufbau stärkt den gesamten Körper und verhindert Verfettung
  • Ausdauer – Walken, Joggen oder Schwimmen senkt den Blutdruck und erhöht die Durchblutung. Glückshormone werden ausgeschüttet und die Abwehrkräfte laufen auf Hochtouren
  • Beweglichkeit – Regelmäßige Dehnübungen garantieren in jedem fall körperliche Beweglichkeit
  • Gehirnfitness – Fordern Sie ihre grauen Gehirnzellen mit neuen Dingen wie Fremdsprachen, Gehirnjogging, Musikinstrument spielen 
  • Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte
  • Nehmen Sie sich täglich eine neue Herausforderung vor

 

Ernährung & Nahrungsergänzung

  • Nehmen Sie täglich Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren ein
  • Würzen Sie Ihre Speisen regelmäßig mit Zwiebeln, Knoblauch usw., sie stärken unser Immunsystem gegen Bakterien etc.
  • Der Körper benötigt in jedem Fall gute Fette wie Olivenöl, Leinöl usw.
  • Kochen Sie stets frisch, so wissen Sie was drin ist!
  • Achten Sie unbedingt auf eine gesunde Darmflora!
  • Basische Lebensmittel – Ernähren Sie sich basenreich

 

Körperpflege

 

Sprüche & Zitate über die Gesundheit

„Der Mensch hat die Pflicht, gesund zu  leben. Nur so kann er den anderen helfen und wird ihnen nicht zur Last fallen.“ Verfasser unbekannt

Was nützt mir der Erde Geld? Kein kranker Mensch geniesst die Welt!“  Goethe

„Freunde, Mäßigkeit und Ruh schließt dem Arzt die Türe zu.“ Logau

„Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.“ Oscar Wilde

„Das Gefühl von Gesundheit erwirbt man sich nur durch Krankheit.“ Lichtenberg

 

Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit Birgit Martens"

 

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